鮭ご飯
分類:(主食・和食・米・魚介類)
材料
分量(一人分)
米
水
鮭フレーク
小ねぎ
80g
120cc
20g
2g
<作り方>
1.
米は普通煮に炊く。
2.
@に鮭フレークと小口切りのねぎを混ぜ込む。
<栄養価>
エネルギー
kcal
たん白質
g
脂質
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
ug
ビタミンB1
mg
ビタミンB2
mg
ビタミンC
mg
食塩相当量
g
313
8.7
1.2
11
1.5
7
0.08
0.02
1
0.4
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