鮭ご飯
分類：（主食・和食・米・魚介類）
材料
分量（一人分）
米
水
鮭フレーク
小ねぎ
80g
120cc
20g
2g
＜作り方＞
１．
米は普通煮に炊く。
２．
①に鮭フレークと小口切りのねぎを混ぜ込む。
＜栄養価＞
エネルギー
kcal
たん白質
g
脂質
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンＡ
ug
ビタミンＢ１
mg
ビタミンＢ２
mg
ビタミンＣ
mg
食塩相当量
g
313
8.7
1.2
11
1.5
7
0.08
0.02
1
0.4
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