材料 | 分量(一人分) | |
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ご飯 鶏もも肉 長ねぎ |
200g 50g 30g |
|
A | 酒 濃口醤油 みりん |
10cc 12cc 12cc |
1.鶏肉は、薄くそぎ切りにし、ねぎも細く切る。 |
2.フライパンに油を熱して@を焼き、Aを加える。たれが少し残る程度にからめる。 |
3.丼にご飯を盛り、Aをのせる。 |
エネルギー kcal |
たん白質 g |
脂質 g |
カルシウム mg |
鉄 mg |
ビタミンA ug |
ビタミンB1 mg |
ビタミンB2 mg |
ビタミンC mg |
食塩相当量 g |
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447 | 15.5 | 2.6 | 18 | 0.8 | 9 | 0.09 | 0.16 | 4 | 1.8 |