| 材料 | 分量（一人分） | |
|---|---|---|
| ご飯 鶏もも肉 長ねぎ |
200g 50g 30g |
|
| Ａ | 酒 濃口醤油 みりん |
10cc 12cc 12cc |
| １．鶏肉は、薄くそぎ切りにし、ねぎも細く切る。 |
| ２．フライパンに油を熱して①を焼き、Ａを加える。たれが少し残る程度にからめる。 |
| ３．丼にご飯を盛り、②をのせる。 |
| エネルギー kcal |
たん白質 g |
脂質 g |
カルシウム mg |
鉄 mg |
ビタミンＡ ug |
ビタミンＢ１ mg |
ビタミンＢ２ mg |
ビタミンＣ mg |
食塩相当量 g |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 447 | 15.5 | 2.6 | 18 | 0.8 | 9 | 0.09 | 0.16 | 4 | 1.8 |