材料 | 分量(一人分) |
---|---|
大根 かいわれ菜 ツナ缶 人参 マヨネーズ | 60g 5g 10g 5g 15g |
1.大根・人参はせん切りにする。 |
2.@にツナを加えてマヨネーズで和える。 |
エネルギー kcal |
たん白質 g |
脂質 g |
カルシウム mg |
鉄 mg |
ビタミンA ug |
ビタミンB1 mg |
ビタミンB2 mg |
ビタミンC mg |
食塩相当量 g |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
146 | 2.4 | 13.6 | 20 | 0.3 | 94 | 0.02 | 0.03 | 10 | 0.4 |