| 材料 | 分量（一人分） |
|---|---|
| 大根 かいわれ菜 ツナ缶 人参 マヨネーズ | 60g 5g 10g 5g 15g |
| １．大根・人参はせん切りにする。 |
| ２．①にツナを加えてマヨネーズで和える。 |
| エネルギー kcal |
たん白質 g |
脂質 g |
カルシウム mg |
鉄 mg |
ビタミンＡ ug |
ビタミンＢ１ mg |
ビタミンＢ２ mg |
ビタミンＣ mg |
食塩相当量 g |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 146 | 2.4 | 13.6 | 20 | 0.3 | 94 | 0.02 | 0.03 | 10 | 0.4 |