材料 | 分量(一人分) |
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だし汁 薄口しょうゆ とろろ昆布 かまぼこ 小ねぎ |
150cc 6cc 3g 15g 2g |
1.だし汁にしょうゆで味をつける。 |
2.かまぼこは板からはずし、好きな形に切る。ねぎは、はしの方から小さく切る。 |
3.お椀にとろろ昆布・かまぼこ・ねぎをつぎ、熱いだし汁をつぐ。 |
エネルギー kcal | たん白質 g | 脂質 g | カルシウム mg | 鉄 mg | ビタミンA ug | ビタミンB1 mg | ビタミンB2 mg | ビタミンC mg | 食塩相当量 g |
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25 | 2.8 | 0.2 | 31 | 0.2 | 11 | 0.03 | 0.03 | 1 | 1.6 |