| 材料 | 分量（一人分） |
|---|---|
| だし汁 薄口しょうゆ とろろ昆布 かまぼこ 小ねぎ |
150cc 6cc 3g 15g 2g |
| １．だし汁にしょうゆで味をつける。 |
| ２．かまぼこは板からはずし、好きな形に切る。ねぎは、はしの方から小さく切る。 |
| ３．お椀にとろろ昆布・かまぼこ・ねぎをつぎ、熱いだし汁をつぐ。 |
| エネルギー kcal | たん白質 g | 脂質 g | カルシウム mg | 鉄 mg | ビタミンＡ ug | ビタミンＢ１ mg | ビタミンＢ２ mg | ビタミンＣ mg | 食塩相当量 g |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25 | 2.8 | 0.2 | 31 | 0.2 | 11 | 0.03 | 0.03 | 1 | 1.6 |