果物名	いちご
旬な月	４〜８月
	エネルギー：３４kcal
	カリウム：１７０mg
	カルシウム：１７mg
	葉酸：９０μg
	ビタミンＣ：６２mg
	（可食部１００g中）
ＰＯＩＮＴ
１．ヘタがみずみずしく、青々しているものは新鮮。　　　　　　　 ２．種がぎっしり詰まっており、つぶつぶ感のあるものがよい。 ３．表面に張りがあり、色鮮やかである。

果物名	パインアップル
旬な月	４〜８月
	エネルギー：５１kcal
	炭水化物：１３．４g
	ビタミンB１：０．０８mg
	ビタミンC：２７mg
	食物繊維：１．５mg
	（可食部１００g中）
ＰＯＩＮＴ
１．未熟な果肉は消化不良を起こす可能性があるため熟してから食す ２．下部には甘みが強い。ずっしりとしている。　　　　　　　　　　　　　　　　 ３．全体に香りがあるものがよい

果物名	メロン
旬な月	５〜６月
	エネルギー：４２kcal
	リン：２１ｍｇ
	β−カロテン：３２μｇ
	ビタミンＢ6：０．１０ｍｇ
	葉酸：３２μｇ
	（可食部１００g中）
ＰＯＩＮＴ
１．つるが細く、根元が太いものがよい。　 ２．わたにビタミンＣ、β−カロテンが豊富