30歳～49歳女性(Ⅳ)の栄養所要量

エネルギー
kcal たん白質
g 脂質
g カルシウム
mg 鉄
mg ビタミンＡ
μg ビタミンＢ１
mg ビタミンＢ２
mg ビタミンＣ
mg

標準女性一日 2,200 66 48-61 600 12 540 0.8 1.0 100

朝食 550 16.5 12-15.2 150 3 135 0.2 0.25 25

昼・夕食 825 24.7 18-22.8 225 4.5 203 0.3 0.38 38

妊婦一日 2,550 78 56-85 900 20 600 0.9 1.2 110

朝食 637 19.5 14-21.2 225 5 150 0.22 0.3 27

昼・夕食 956 29.2 21-31.8 337 7.5 225 0.33 0.45 41

授乳婦一日 2,800 90 62-93 1100 20 840 1.1 1.3 140

朝食 700 22.5 15.5-23.2 275 5 210 0.27 0.32 35

昼・夕食 1,050 33.7 23.2-34.8 412 7.5 315 0.41 0.48 52

		エネルギー kcal	たん白質 g	脂質 g	カルシウム mg	鉄 mg	ビタミンＡ μg	ビタミンＢ１ mg	ビタミンＢ２ mg	ビタミンＣ mg
標準女性	一日	2,200	66	48-61	600	12	540	0.8	1.0	100
	朝食	550	16.5	12-15.2	150	3	135	0.2	0.25	25
	昼・夕食	825	24.7	18-22.8	225	4.5	203	0.3	0.38	38
妊婦	一日	2,550	78	56-85	900	20	600	0.9	1.2	110
	朝食	637	19.5	14-21.2	225	5	150	0.22	0.3	27
	昼・夕食	956	29.2	21-31.8	337	7.5	225	0.33	0.45	41
授乳婦	一日	2,800	90	62-93	1100	20	840	1.1	1.3	140
	朝食	700	22.5	15.5-23.2	275	5	210	0.27	0.32	35
	昼・夕食	1,050	33.7	23.2-34.8	412	7.5	315	0.41	0.48	52