30歳～49歳女性(Ⅲ)の栄養所要量

エネルギー
kcal たん白質
g 脂質
g カルシウム
mg 鉄
mg ビタミンＡ
μg ビタミンＢ１
mg ビタミンＢ２
mg ビタミンＣ
mg

標準女性一日 2,000 66 44-55 600 12 540 0.8 1.0 100

朝食 500 16.5 11-13.7 150 3 135 0.2 0.25 25

昼・夕食 750 24.7 16.5-20.6 225 4.5 203 0.3 0.38 38

妊婦一日 2,350 78 52-78 900 20 600 0.9 1.2 110

朝食 587 19.5 13-19.5 225 5 150 0.22 0.3 27

昼・夕食 881 29.2 19.5-29.2 337 7.5 225 0.33 0.45 41

授乳婦一日 2,600 90 57-86 1100 20 840 1.1 1.3 140

朝食 650 22.5 14.2-21.5 275 5 210 0.27 0.32 35

昼・夕食 975 33.7 21.3-32.2 412 7.5 315 0.41 0.48 52

		エネルギー kcal	たん白質 g	脂質 g	カルシウム mg	鉄 mg	ビタミンＡ μg	ビタミンＢ１ mg	ビタミンＢ２ mg	ビタミンＣ mg
標準女性	一日	2,000	66	44-55	600	12	540	0.8	1.0	100
	朝食	500	16.5	11-13.7	150	3	135	0.2	0.25	25
	昼・夕食	750	24.7	16.5-20.6	225	4.5	203	0.3	0.38	38
妊婦	一日	2,350	78	52-78	900	20	600	0.9	1.2	110
	朝食	587	19.5	13-19.5	225	5	150	0.22	0.3	27
	昼・夕食	881	29.2	19.5-29.2	337	7.5	225	0.33	0.45	41
授乳婦	一日	2,600	90	57-86	1100	20	840	1.1	1.3	140
	朝食	650	22.5	14.2-21.5	275	5	210	0.27	0.32	35
	昼・夕食	975	33.7	21.3-32.2	412	7.5	315	0.41	0.48	52