30歳～49歳女性(Ⅱ)の栄養所要量

エネルギー
kcal たん白質
g 脂質
g カルシウム
mg 鉄
mg ビタミンＡ
μg ビタミンＢ１
mg ビタミンＢ２
mg ビタミンＣ
mg

標準女性一日 1,750 66 38-48 600 12 540 0.8 1.0 100

朝食 437 16.5 9.5-12 150 3 135 0.2 0.25 25

昼・夕食 656 24.7 14.2-18 225 4.5 203 0.3 0.38 38

妊婦一日 2,100 78 46-70 900 20 600 0.9 1.2 110

朝食 525 19.5 11.5-17.5 225 5 150 0.22 0.3 27

昼・夕食 787 29.2 17.2-26.2 337 7.5 225 0.33 0.45 41

授乳婦一日 2,350 90 52-78 1100 20 840 1.1 1.3 140

朝食 587 22.5 13-19.5 275 5 210 0.27 0.32 35

昼・夕食 881 33.7 19.5-29.2 412 7.5 315 0.41 0.48 52

		エネルギー kcal	たん白質 g	脂質 g	カルシウム mg	鉄 mg	ビタミンＡ μg	ビタミンＢ１ mg	ビタミンＢ２ mg	ビタミンＣ mg
標準女性	一日	1,750	66	38-48	600	12	540	0.8	1.0	100
	朝食	437	16.5	9.5-12	150	3	135	0.2	0.25	25
	昼・夕食	656	24.7	14.2-18	225	4.5	203	0.3	0.38	38
妊婦	一日	2,100	78	46-70	900	20	600	0.9	1.2	110
	朝食	525	19.5	11.5-17.5	225	5	150	0.22	0.3	27
	昼・夕食	787	29.2	17.2-26.2	337	7.5	225	0.33	0.45	41
授乳婦	一日	2,350	90	52-78	1100	20	840	1.1	1.3	140
	朝食	587	22.5	13-19.5	275	5	210	0.27	0.32	35
	昼・夕食	881	33.7	19.5-29.2	412	7.5	315	0.41	0.48	52