30歳～49歳男性(Ⅳ)の栄養所要量

エネルギー
kcal たん白質
g 脂質
g カルシウム
mg 鉄
mg ビタミンＡ
μg ビタミンＢ１
mg ビタミンＢ２
mg ビタミンＣ
mg

一日 2,850 84 63-79 600 10 600 1.1 1.2 100

朝食 712 21 15.7-19.7 150 2.5 150 0.28 0.3 25

昼・夕食 1,069 31.5 23.6-29.6 225 3.8 225 0.41 0.45 38

	エネルギー kcal	たん白質 g	脂質 g	カルシウム mg	鉄 mg	ビタミンＡ μg	ビタミンＢ１ mg	ビタミンＢ２ mg	ビタミンＣ mg
一日	2,850	84	63-79	600	10	600	1.1	1.2	100
朝食	712	21	15.7-19.7	150	2.5	150	0.28	0.3	25
昼・夕食	1,069	31.5	23.6-29.6	225	3.8	225	0.41	0.45	38