30歳～49歳男性(Ⅲ)の栄養所要量

エネルギー
kcal たん白質
g 脂質
g カルシウム
mg 鉄
mg ビタミンＡ
μg ビタミンＢ１
mg ビタミンＢ２
mg ビタミンＣ
mg

一日 2,550 84 56-70 600 10 600 1.1 1.2 100

朝食 637 21 14-17.5 150 2.5 150 0.28 0.3 25

昼・夕食 956 31.5 21-26.2 225 3.8 225 0.41 0.45 38

	エネルギー kcal	たん白質 g	脂質 g	カルシウム mg	鉄 mg	ビタミンＡ μg	ビタミンＢ１ mg	ビタミンＢ２ mg	ビタミンＣ mg
一日	2,550	84	56-70	600	10	600	1.1	1.2	100
朝食	637	21	14-17.5	150	2.5	150	0.28	0.3	25
昼・夕食	956	31.5	21-26.2	225	3.8	225	0.41	0.45	38