30歳〜49歳男性(�U)の栄養所要量

	エネルギー kcal	たん白質 g	脂質 g	カルシウム mg	鉄 mg	ビタミンＡ μg	ビタミンＢ１ mg	ビタミンＢ２ mg	ビタミンＣ mg
一日	2,250	84	50-62	600	10	600	1.1	1.2	100
朝食	562	21	12.5-15.5	150	2.5	150	0.28	0.3	25
昼・夕食	844	31.5	18.7-23.2	225	3.8	225	0.41	0.45	38

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