30歳～49歳男性(Ⅱ)の栄養所要量

エネルギー
kcal たん白質
g 脂質
g カルシウム
mg 鉄
mg ビタミンＡ
μg ビタミンＢ１
mg ビタミンＢ２
mg ビタミンＣ
mg

一日 2,250 84 50-62 600 10 600 1.1 1.2 100

朝食 562 21 12.5-15.5 150 2.5 150 0.28 0.3 25

昼・夕食 844 31.5 18.7-23.2 225 3.8 225 0.41 0.45 38

	エネルギー kcal	たん白質 g	脂質 g	カルシウム mg	鉄 mg	ビタミンＡ μg	ビタミンＢ１ mg	ビタミンＢ２ mg	ビタミンＣ mg
一日	2,250	84	50-62	600	10	600	1.1	1.2	100
朝食	562	21	12.5-15.5	150	2.5	150	0.28	0.3	25
昼・夕食	844	31.5	18.7-23.2	225	3.8	225	0.41	0.45	38