18歳～29歳女性(Ⅱ)の栄養所要量

エネルギー
kcal たん白質
g 脂質
g カルシウム
mg 鉄
mg ビタミンＡ
μg ビタミンＢ１
mg ビタミンＢ２
mg ビタミンＣ
mg

標準女性一日 1,800 66 40-50 600 12 540 0.8 1.0 100

朝食 450 16.5 10-12.5 150 3 135 0.2 0.25 25

昼・夕食 675 24.7 15-18.7 225 4.5 203 0.3 0.38 38

妊婦一日 2,150 78 47-71 900 20 600 0.9 1.2 110

朝食 537 19.5 11.7-17.7 225 5 150 0.22 0.3 27

昼・夕食 806 29.2 17.6-26.6 337 7.5 225 0.33 0.45 41

授乳婦一日 2,400 90 53-80 1100 20 840 1.1 1.3 140

朝食 600 22.5 13.2-20 275 5 210 0.27 0.32 35

昼・夕食 900 33.7 19.8-30 412 7.5 315 0.41 0.48 52

		エネルギー kcal	たん白質 g	脂質 g	カルシウム mg	鉄 mg	ビタミンＡ μg	ビタミンＢ１ mg	ビタミンＢ２ mg	ビタミンＣ mg
標準女性	一日	1,800	66	40-50	600	12	540	0.8	1.0	100
	朝食	450	16.5	10-12.5	150	3	135	0.2	0.25	25
	昼・夕食	675	24.7	15-18.7	225	4.5	203	0.3	0.38	38
妊婦	一日	2,150	78	47-71	900	20	600	0.9	1.2	110
	朝食	537	19.5	11.7-17.7	225	5	150	0.22	0.3	27
	昼・夕食	806	29.2	17.6-26.6	337	7.5	225	0.33	0.45	41
授乳婦	一日	2,400	90	53-80	1100	20	840	1.1	1.3	140
	朝食	600	22.5	13.2-20	275	5	210	0.27	0.32	35
	昼・夕食	900	33.7	19.8-30	412	7.5	315	0.41	0.48	52