18歳～29歳女性(Ⅰ)の栄養所要量

エネルギー
kcal たん白質
g 脂質
g カルシウム
mg 鉄
mg ビタミンＡ
μg ビタミンＢ１
mg ビタミンＢ２
mg ビタミンＣ
mg

標準女性一日 1,550 66 34-43 600 12 540 0.8 1.0 100

朝食 387 16.5 8.5-10.7 150 3 135 0.2 0.25 25

昼・夕食 581 24.7 12.7-16.1 225 4.5 203 0.3 0.38 38

妊婦一日 1,900 78 42-63 900 20 600 0.9 1.2 110

朝食 475 19.5 10.5-15.7 225 5 150 0.22 0.3 27

昼・夕食 712 29.2 15.7-23.6 337 7.5 225 0.33 0.45 41

授乳婦一日 2,150 90 47-71 1100 20 840 1.1 1.3 140

朝食 537 22.5 11.7-17.7 275 5 210 0.27 0.32 35

昼・夕食 806 33.7 17.6-26.6 412 7.5 315 0.41 0.48 52

		エネルギー kcal	たん白質 g	脂質 g	カルシウム mg	鉄 mg	ビタミンＡ μg	ビタミンＢ１ mg	ビタミンＢ２ mg	ビタミンＣ mg
標準女性	一日	1,550	66	34-43	600	12	540	0.8	1.0	100
	朝食	387	16.5	8.5-10.7	150	3	135	0.2	0.25	25
	昼・夕食	581	24.7	12.7-16.1	225	4.5	203	0.3	0.38	38
妊婦	一日	1,900	78	42-63	900	20	600	0.9	1.2	110
	朝食	475	19.5	10.5-15.7	225	5	150	0.22	0.3	27
	昼・夕食	712	29.2	15.7-23.6	337	7.5	225	0.33	0.45	41
授乳婦	一日	2,150	90	47-71	1100	20	840	1.1	1.3	140
	朝食	537	22.5	11.7-17.7	275	5	210	0.27	0.32	35
	昼・夕食	806	33.7	17.6-26.6	412	7.5	315	0.41	0.48	52