18歳〜29歳男性(�W)の栄養所要量

	エネルギー kcal	たん白質 g	脂質 g	カルシウム mg	鉄 mg	ビタミンＡ μg	ビタミンＢ１ mg	ビタミンＢ２ mg	ビタミンＣ mg
一日	2,950	84	64-81	700	10	600	1.1	1.2	100
朝食	737	21	16.2-20.2	175	2.5	150	0.28	0.3	25
昼・夕食	1,106	31.5	24.4-30.4	263	3.8	225	0.41	0.45	38

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