18歳～29歳男性(Ⅰ)の栄養所要量

エネルギー
kcal たん白質
g 脂質
g カルシウム
mg 鉄
mg ビタミンＡ
μg ビタミンＢ１
mg ビタミンＢ２
mg ビタミンＣ
mg

一日 2,000 84 44-55 700 10 600 1.1 1.2 100

朝食 500 21 11-13.7 175 2.5 150 0.28 0.3 25

昼・夕食 750 31.5 16.5-20.6 263 3.8 225 0.41 0.45 38

	エネルギー kcal	たん白質 g	脂質 g	カルシウム mg	鉄 mg	ビタミンＡ μg	ビタミンＢ１ mg	ビタミンＢ２ mg	ビタミンＣ mg
一日	2,000	84	44-55	700	10	600	1.1	1.2	100
朝食	500	21	11-13.7	175	2.5	150	0.28	0.3	25
昼・夕食	750	31.5	16.5-20.6	263	3.8	225	0.41	0.45	38